Zayıflamak isteyenler bu meyveye dikkat!
Elazığ Medical Park Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Neslihan Yumakgil , cennet hurması olarak bilinen Trabzon hurmasının faydalarının saymak ile bitmediğini belirtti. Yumakgil, C vitamini deposu olan Trabzon hurmanın zayıflamaya da yardımcı olduğunu ifade etti.
Cennet elması, cennet hurması, taze hurma ve yaş hurma olarak da bilinen Trabzon hurması, hem çok lezzetli bir meyve olup aynı zamanda yaşlanma karşıtı olma özelliği de taşıyor. Trabzon hurmasının faydaları hakkında görüştüğümüz Diyetisyen Neslihan Yumakgil, “100 gram Trabzon hurması 3,6 gr lif içeriği ile lif açısından zengin gıdalar arasında yer alır. Lifli yiyecekler bağırsak çalıştırıcı oldukları için metabolizmayı hızlandırır. Yüksek lif içeriği sayesinde mide-bağırsak sisteminin çalışmasını sağlayarak, kabızlığın önüne geçer”ifadelerinde bulundu.
C VİTAMİNİ İÇERİĞİ İLE ZAYIFLAMAYA YARDIMCI
Ayrıca bu mucizevi besinin kansızlık ve halsizlik durumlarında da faydalı olabileceğini aktaran Yumakgil, “Lif Hipertansiyonu önlerken, kalp sağlığını da korumaktadır. Aynı zamanda potasyum, magnezyum, manganez ve demir de içermektedir. Kansızlık, zayıflık, iştahsızlık ve halsizlik durumlarında kullanılmaktadır. Erken doymayı sağlar. Tokluk hissinin daha uzun süre hissedilmesine neden olur. Trabzon hurması eğer süt veya yoğurtla birlikte tüketilirse daha erken tokluk sağlar.”dedi.
GÖZ SAĞLIĞINI DA KORUMAYA YARDIMCI
Yumakgil, göz sağlığını korumaya yardımcı Trabzon hurmasının C vitamini içerdiğine değinerek, “100 gram Trabzon hurmasında 66 mg C vitamini bulunmaktadır. Günlük C vitamini ihtiyacınızın %10'u karşılar. C vitamini yağ yakmamız için bizi uyaran ve metabolizmamızı tetikleyen bir vitamin türüdür. Yapılan araştırmalarda kilo problemi yaşayan insanların çoğunda C vitamini eksikliği gözlenmiştir. C vitamini düşüklüğünde genellikle yağ bel çevresinde toplanır. Hurma, yüksek antioksidan içeriği aynı zamanda yaşlanma karşıtı besinlerin içinde yer almasını sağlıyor. Beta-karoten içeriği ile göz sağlığını korumaya da yardımcıdır” ifadelerini kullandı.
