Sahurda limonlu su içilir mi? Uzmanlar uyarıyor
Ramazan ayında sahur, gün boyu oruç tutan kişiler için önemli bir öğündür ve sağlıklı beslenme ilkelerine uygun şekilde yapılması gerekmektedir. Ancak, bazı kişilerin sahurda limonlu su içme alışkanlığı, uzmanlar tarafından tartışma konusu olmuştur.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Yılmaz, limonlu suyun sahurda tüketilmesinin bazı faydaları olduğunu belirtiyor ancak her gün düzenli olarak tüketilmesinin sakıncalı olabileceğine dikkat çekiyor. Doç. Dr. Yılmaz, "Limonlu su, sahurda vücudun pH dengesini koruyabilir, sindirimi kolaylaştırabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir. Ancak, her gün limonlu su tüketmek, mide asidini artırabilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına yol açabilir" diyor.
Ayrıca, Gastroenteroloji uzmanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ da limonlu suyun asit içeriği nedeniyle mide hassasiyeti olan kişilerde mide yanması ve ekşime gibi şikayetlere neden olabileceğini belirtiyor. Prof. Dr. Karadağ, "Özellikle reflü hastalığı olanlar, gastrit veya ülser şikayeti bulunanlar limonlu su tüketiminden kaçınmalı veya tüketimini sınırlamalıdır" diye uyarıyor.
Sahurda limonlu su içmenin belirli durumlarda faydalı olabileceğini ancak her gün düzenli olarak tüketilmesinin sağlık açısından riskler taşıyabileceğini belirten uzmanlar, dengeli ve çeşitli beslenme alışkanlıklarının önemini vurguluyorlar. Özellikle mide rahatsızlığı olan bireylerin limonlu su tüketiminde daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan uzmanlar, sağlık durumlarına göre bu alışkanlığın uygun olup olmadığını bir sağlık uzmanına danışmalarını öneriyorlar.
