Elazığ İl Sağlık Müdürü Dr. Gecekuşu'ndan Önemli Sıcak Hava Uyarısı!
Elazığ İl Sağlık Müdürü Dr. Emrah Gecekuşu, artan sıcaklara karşı güneş çarpması uyarısı yaptı: Riskli saatlerde dışarı çıkmayın, bol su için.
Elazığ’da Sıcak Havalara Karşı Sağlık Uyarısı: Güneş Çarpmasına Dikkat!
Elazığ İl Sağlık Müdürü Dr. Emrah Gecekuşu, yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle vatandaşları aşırı sıcak havalar ve güneş çarpmasına karşı uyardı. Özellikle risk grubundaki kişilerin dikkatli olması gerektiğini belirten Dr. Gecekuşu, doğru sıvı tüketimi ve beslenmenin önemine vurgu yaptı.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Dr. Gecekuşu, aşırı sıcaklarda özellikle şu grupların risk altında olduğunu ifade etti:
- 4 yaşından küçük çocuklar
- Hamileler
- 65 yaş ve üzeri yaşlılar
- Şeker, kalp-damar, beyin-damar hastaları
- Solunum sistemi, karaciğer ve böbrek hastaları
- Kronik hastalar ve sürekli ilaç kullananlar
- Açık alanda çalışanlar
- Güneş Çarpmasına Karşı Alınması Gereken Önlemler
Güneş çarpmasının en sık görüldüğü 10.00 - 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini söyleyen Dr. Gecekuşu, güneşin faydalarını şöyle açıkladı:
- D vitamini sentezinin ana kaynağı
- Bağışıklık sistemini destekler
- Mutluluk hormonunun üretimini artırır
Ancak, uzun süre korunmasız güneşe maruz kalmanın, güneş çarpması, cilt yanıkları ve cilt kanseri riskini artırdığı uyarısında bulundu.
Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir?
Güneş çarpmasının belirtileri arasında:
- Halsizlik ve bitkinlik
- Bulantı ve kusma
- Yarım saat dinlenmeyle geçmeyen yoğun çarpıntı
- Baş ağrısı
yer alıyor. Bu belirtilerle karşılaşıldığında, özellikle bebek, çocuk ve yaşlıların acil servise başvurması gerektiği belirtildi. Güneş çarpmasının beyin ödemi ve ölüm riskine yol açabileceği uyarısı yapıldı.
Sıvı Tüketimi ve Beslenme Önerileri
Aşırı sıcak havalarda, terleme ile artan sıvı ve mineral kaybını önlemek için:
- Günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmeli
- Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler tercih edilmeli
- Kafeinli içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları içilmeli
- Bol sebze ve meyve tüketilerek vücut direnci artırılmalı
Ayrıca, sıvı alımı kısıtlanmış ya da idrar söktürücü ilaç kullananların doktor önerisine uyması gerektiği belirtildi.
Soğuk ve Buzlu İçeceklerden Kaçının
Dr. Gecekuşu, mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içeceklerin önerilmediğini söyledi. Ayrıca, dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması gerektiği vurgulandı.
